Cuando se juega en un club de fútbol es importante trabajar ejercicios específicos en los entrenamientos para mejorar en facetas técnicas o tácticas pero también para recuperarse de lesiones y favorecer la rehabilitación de los futbolistas.
En un deporte de contacto físico como es el fútbol, las lesiones son inevitables. Sin embargo la consecución de un buen nivel de forma física y la realización de los ejercicios de calentamiento adecuados puede reducir el riesgo de abandonar la cancha antes del final del partido.
Lejos de ser prescindible, los estiramientos son una de las partes más importantes del entrenamiento del futbolista. Estirar bien antes, durante y después de los entrenamientos puede ayudar a prevenir lesiones, a reducir el cansancio y a evitar dolores y sobrecargas.
El ejercicio forma parte de un plan de entrenamiento y cumple un objetivo concreto. Se entrena para mejorar el rendimiento, tanto individual como colectivo y en competición. Por tanto, el calentamiento es un elemento esencial para la preparación de los futbolistas más jóvenes en busca de un buen rendimiento deportivo en la competición y se lleva a cabo de acuerdo a una realidad determinada: climatología, edad de los jugadores, características de los jugadores, modelo de juego, nivel de preparación y experiencia de los jugadores, hora del día, etc.
¿Por qué y para qué entrenamos? ¿Qué es el futbol?
– El futbolista aprende a conocer sus niveles técnicos, tácticos y físicos que optimizan su rendimiento.
– El futbolista es consciente de la importancia de las aplicaciones de situaciones de juego reducidas a situaciones de juego real.
– El futbolista experimenta situaciones de juego real que ayudan a desarrollar sus capacidades físicas específicas.
– Para reducir el índice lesional del futbolista.
– Para transferir las situaciones de entrenamiento-competición.
– Para mejorar la inteligencia motriz en diferentes acciones motrices comunes en fútbol.
– Para optimizar todas las capacidades del jugador y conseguir el mejor rendimiento en la competición.
